Resumo

COPADO ESTRADA, Alan Israel. Métodos para lograr la hipertrofia muscular en adultos de 50 a 60 años de edad. Dilemas contemp. educ. política valores [online]. 2021, vol.8, n.spe1, 00023.  Epub 26-Mar-2021. ISSN 2007-7890.  https://doi.org/10.46377/dilemas.v8i.2576.

La hipertrofia muscular es el resultado del entrenamiento de fuerza de mediana intensidad y alto volumen, sumado a una selección correcta de un método de entrenamiento. En el presente trabajo se compararán métodos de entrenamiento destinados a la hipertrofia muscular en adultos de 50 a 60 años de edad. El objetivo es comparar cuál de los métodos resulta más conveniente a la hora de entrenar mediante la recopilación de información llevada a cabo, así como sustentada, de la misma forma, evaluar sus ventajas y desventajas de cada uno de ellos y cuál es mejor dependiendo las características con base en ello. El tipo de estudio es de carácter documental comparativo, pues se buscará recompilar información sobre el tema investigado.

Palavras-chave : método; hipertrofia muscular; adulto mayor.

        · resumo em Inglês     · texto em Espanhol     · Espanhol ( pdf )